Версия для печати

Эти несложные упражнения помогают укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение в глазных капиллярах. Они просты, Вы можете выполнить их в любое удобное для Вас время.

1. Голова неподвижна. Движутся только глаза. В вытянутой руке карандаш. Движения карандаша: влево – вправо – вверх – вниз. Глазами следить за кончиком карандаша (10 – 15 раз).

2. Встать у стены. Быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний (50 раз).

3. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Резкие повороты вправо и влево. Взгляд по ходу движения (20 – 30 раз).

4. 3 секунды смотреть на яркий свет, затем закрыть глаза рукой (15 раз).
5. Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза (40 раз).
6. Взглянуть на отдалённый предмет, пристально рассматривать 10 секунд. Перевести взгляд на ручные часы (15 раз).
7. Крепко зажмурить глаза на 5 сек. Затем открыть их (8 раз).
8. Быстро моргать 15 сек. (3-4 раза).
9. Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты.
10. Круговые движения глазами в одном, а затем в другом направлении (4-6 раз).

Справка:

Головной болью, в той или иной степени, страдают более 80 % всех людей. Причиной могут служить до 50 заболеваний и различных дисфункций головного мозга. Самым безвредным, безболезненным и легкодоступным способом исследования состояния головного мозга являет электроэнцефалография. ЭЭГ (электроэнцефалография)- это запись биоэлектрической активности головного мозга. Анализ этой активности существенно помогает в диагностике заболеваний головного мозга и в контроле эффективности проводимого лечения.